Så håller du dig vaken under ett möte:

1. Inta en korrekt ställning. Håll huvudet högt, dra tillbaka skulderbladen och sitt rak i ryggen. Ha benen i den 90-gradig vinkel och fötterna på marken. 

2. Se upp för upprepningar. Återkommande ljud eller bilder kan föra in dig i ett transliknande tillstånd. Om ord som ”behov av bättre kommunikation” och ”bilda ett team” sägs för ofta, eller om bilder med grafer och tabeller visas för ofta – gå ut ur mötesrummet några minuter. 

3. Använd solglasögon. För starkt ljus kan anstränga dina ögon och trötta ut dig. 

4. Motionera. Motion motverkar trötthet och håller minnet alert. Promenader i mötesrummet eller gymnastik håller dig vaken. Om möjligt, jogga. 

5. Drick vatten eller sportdricka. Kaffe har en uttorkande effekt, så om du intar den koffeinhaltiga drycken, drick vatten samtidigt. Det i sin tur leder till större behov av toalettbesök – och därmed mer rörelse. 

6. Använd förhörstekniker. Stick dig själv, sitt i en obekväm position, stick ditt ben med en penna eller stirra in i ett starkt ljus. Smärtan ökar din närvarokänsla.

Källa: worstcasescenarios.com